Resistance Training for Teens

Trening oporowy dla nastolatków (RT for Teens) to szkolny program aktywności fizycznej przeznaczony dla uczniów szkół średnich. RT for Teens ma na celu pomóc nastolatkom w rozwijaniu umiejętności i pewności siebie, aby zaangażować się w podstawowe ćwiczenia oporowe. Aplikacja RT for Teens została stworzona w celu wsparcia realizacji programu w szkołach. Jednak może być również używany jako samodzielny zasób, aby pomóc młodym ludziom uczyć się i uczestniczyć w angażujących zajęciach fitness, które będą wspierać ogólny stan zdrowia i dobre samopoczucie.

Korzystając z aplikacji RT for Teens, możesz:

- Oceń swoją kondycję za pomocą pięciu testów opartych na dowodach, aby określić swoje postępy w osiąganiu i utrzymywaniu zdrowej sprawności

- Wybierz jeden z ośmiu gotowych treningów interwałowych, wykorzystujących proste ćwiczenia z masą ciała, które można wykonywać niemal wszędzie

- Wybierz losowy trening, aby za każdym razem otrzymać niespodziankę, lub wybierz własne ćwiczenia, aby stworzyć unikalny, niestandardowy trening

- Oceń swoją technikę w sześciu podstawowych ruchach treningu oporowego, uważanych za podstawę bardziej złożonych ćwiczeń wykonywanych na siłowni

- Zobacz wszystkie ćwiczenia i opis ich prawidłowego wykonania za pomocą wbudowanej biblioteki ćwiczeń

- Zobacz wyświetlacz na desce rozdzielczej, aby zobaczyć swoje przeszłe i obecne poziomy sprawności oraz tygodniowe postępy w realizacji celów ćwiczeń wzmacniających mięśnie

Program Resistance Training for Teens jest wynikiem współpracy między University of Newcastle i Departamentem Edukacji NSW, wspieranej przez naukowców z kilku innych australijskich i międzynarodowych uniwersytetów.