config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

UoN PRC in Physical Activity and Nutrition

Nougat

Trening oporowy dla nastolatków (RT for Teens) to szkolny program aktywności fizycznej przeznaczony dla uczniów szkół średnich. RT for Teens ma na celu pomóc nastolatkom w rozwijaniu umiejętności i pewności siebie, aby zaangażować się w podstawowe ćwiczenia oporowe. Aplikacja RT for Teens została stworzona w celu wsparcia realizacji programu w szkołach. Jednak może być również używany jako samodzielny zasób, aby pomóc młodym ludziom uczyć się i uczestniczyć w angażujących zajęciach fitness, które będą wspierać ogólny stan zdrowia i dobre samopoczucie.

Korzystając z aplikacji RT for Teens, możesz:

- Oceń swoją kondycję za pomocą pięciu testów opartych na dowodach, aby określić swoje postępy w osiąganiu i utrzymywaniu zdrowej sprawności

- Wybierz jeden z ośmiu gotowych treningów interwałowych, wykorzystujących proste ćwiczenia z masą ciała, które można wykonywać niemal wszędzie

- Wybierz losowy trening, aby za każdym razem otrzymać niespodziankę, lub wybierz własne ćwiczenia, aby stworzyć unikalny, niestandardowy trening

- Oceń swoją technikę w sześciu podstawowych ruchach treningu oporowego, uważanych za podstawę bardziej złożonych ćwiczeń wykonywanych na siłowni

- Zobacz wszystkie ćwiczenia i opis ich prawidłowego wykonania za pomocą wbudowanej biblioteki ćwiczeń

- Zobacz wyświetlacz na desce rozdzielczej, aby zobaczyć swoje przeszłe i obecne poziomy sprawności oraz tygodniowe postępy w realizacji celów ćwiczeń wzmacniających mięśnie

Program Resistance Training for Teens jest wynikiem współpracy między University of Newcastle i Departamentem Edukacji NSW, wspieranej przez naukowców z kilku innych australijskich i międzynarodowych uniwersytetów.

Uczyć się i uczestniczyć w angażowanie się zajęcia fitness wspierać ogólny stan zdrowia.

Resistance Training for Teens

Najnowsza wersja Resistance Training for Teens

Inne wersje